Pondělí 12. 4.
Protože nám počasí nepřeje, přikládám na tento týden opět nabídku cvičení se lvíčaty. V pondělí 12. 4. (případně úterý 13. 4.) si zacvičte podle cvičení se lvíčaty s datumem 14. 4. 2020. Potřebovat budete míč (míček) a švihadlo.
Užijte si to a nezapomeňte trénovat s rodinou na běžeckou výzvu!
Běžecká výzva - rodinná štafeta na 3 km
Mám pro vás a vaše rodiny dubnovou výzvu. Dejte se trénování běhu, sami, společně, to je jedno. V rámci výzvy uběhněte štafetově 3 km. Musí se zúčastnit alespoň 3 členové vaší rodiny. Délka a počet úseků je však na vás. Takže zda si trať rozdělíte na 3 x 1 km či 15 x 200 m si rozhodněte sami. Celý běh zaznamenejte na chytré hodinky/telefon a výsledný čas a záznam běhu pošlete na můj mail. společně s názvem vašeho rodinného týmu. Tuto aktivitu vyhlásili pro českobrodské atlety jejich trenéři (moje dvě sestry, bratr a švagr). Zde přidávám odkaz na jejich motivační video na youtube.
My si vytvoříme vlastní pořadí, všechny časy budu zveřejňovat zde na stránkách. Na začátku května vyhlásíme a odměníme nejlepší týmy.
Ale nezapomínejte, není důležité vyhrát, ale zúčastnit se! Děláme to pro sebe, pro radost z pohybu, pro chvíle s rodinou! Užijte si to...
Pondělí 29. 3.
Dnes si před Velikonocemi ještě zacvičíme. Najděte si cvičení s datumem 13. 4. 2020. Dnes nebudete potřebovat žádné pomůcky. Trénujte poctivě, bude se Vám to hodit!
Pondělí 22. 3.
Při pondělku si pěkně zacvičme! Dnes si vyberte cvičení s datem 10. 4. 2020. Na cvičení budete potřebovat věci ve čtyřech barvách - žlutá, bílá, modrá a červená (ponožky, fixy, plastové talířky apod., zkrátka malé nerozbitné věci, se kterými budete cvičit na postřeh).
Užijte si to!
A ještě jedna zajímavá informace. Podívejte se na Lvíčata - pořad na :Déčku - který byl vysílán tuto sobotu, 20. 3. 2021, v 12:10. Budou ho opakovat v úterý 23. 3. v 14:45. A lze ho spustit na stránkách :Déčka kdykoliv. Naleznete ho v programu či mezi pořady. Je tam část cvičení natáčená v našem parku v DP!
Pátek 19. 3.
Je pátek, proto si dnes opět zacvičíme. Dnes si vyberte cvičení s datem 9. 4. 2020. Na cvičení budete potřebovat švihadlo (gumu apod.) a tenisák (smotané ponožky).
Tak pěkně s úsměvem hurá na to!
Pondělí 15. 3.
Dnes si na stránkách ČT:D (odkaz níže) otevřete rozcvičku s datem 8. 4. 2020. Bude potřebovat židli, dva polštáře a švihadlo či cokoliv podobného.
A zacvičit si můžete i s ruletou. Alespoň 10 zatočení!
Pátek 12. 3.
Dnes si opět klikněte na odkaz dole a vyberte cvičení s datem 7. 4. 2020. Na cvičení budete potřebovat švihadlo (gumu apod.) a míč (míček, polštářek apod.).
Tak pěkně s úsměvem hurá na to!
Pondělí 8. 3. - začínáme!
Vyhledejte si na zadaném odkazu cvičení z 6. 4. 2020 a jde se na to! Dnes si připravte švihadlo, židli a dva polštáře. Vše lze nahradit (švihadlo gumou, páskem, srolovanou dekou apod. a polštáře plyšáky).
Komu by odkaz nefungoval, stačí si vyhledat Cvičíme se lvíčaty a na stránkách ČT :D vybrat mezi pořady právě Cvičíme se lvíčaty. Vyberte podle datumu pořad a zacvičte si společně s Alešem Valentou a jeho rodinou.